건강정보 게시판

[카드뉴스] 다이어트 위해 무리한 운동하다 아킬레스건염 위험!

날짜2020.07.30 조회수447

다이어트 위해 무리한 운동하다 아킬레스건염 위험 | 자생한방병원·자생의료재단

 

여름을 앞두고 급 시작한 다이어트! 하루 1만보 씩 걸으며 땀을 쫙쫙 빼던 어느 날 갑자기 발꿈치가 시큰시큰 거린다면?! 아킬레스건염일 수 있습니다.  | 자생한방병원·자생의료재단

 

아킬레스건은 발꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄! 2족 보행을 하는 신체 구조 상 아킬레스건은 다른 힘줄에 비해 부하를 많이 받아요. 발목을 무리하게 사용하면 이곳에 염증이 생겨 통증을 느끼고 심할 경우 걷기 어려울 수 있어요. | 자생한방병원·자생의료재단

 

아킬레스건염, 이럴 때 의심 | 자생한방병원·자생의료재단

아침 활동 시 발꿈치가 아프고 뻑뻑하다 / 걷기 운동한 다음 날 발꿈치 통증이 심해진다 / 오르막길이나 계단 오를 때 발꿈치 통증이 있다 / 발목과 발꿈치에 부종이 생긴다 / 걷거나 뛰고 난 후 통증이 심해 걷기가 어렵다

 

과도한 운동은 오히려 독이 될 수 있어요. | 자생한방병원·자생의료재단

아킬레스건염의 주요 원인은 과체중과 무리한 발목 사용입니다. 다이어트를 한다고 갑자기 무리하게 걷거나 뛰면 아킬레스건이 손상돼 통증을 일으키죠

 

하이힐과 플랫 슈즈도 안 좋아요. | 자생한방병원·자생의료재단

여성의 경우 하이힐과 플랫슈즈 때문에 아킬레스건염이 생길 수 있어요 / 아킬레스건과 종아리 근육의 긴장으로 손상에 취약 / 발꿈치에 가해지는 충격을 제대로 흡수해주지 못해 통증 발생

 

한방치료로 아킬레스건염 치료하세요. | 자생한방병원·자생의료재단

침 - 막힌 경락을 뚫어 통증을 완하하고 운동 범위 확장 / 약침 - 경혈주입용 한약을 통증 부위에 직접 주입해 염증 제거, 빠른 통증 완화 / 추나요법 - 척추와 골반 틀어짐을 바로잡아 아킬레스건에 가해지는 하중 감소 / 한약 - 염증 제거, 통증 감소에 도움을 주며 근육과 인대 강화

 

체중감소도 중요하지만 무리한 운동으로 발목 건강 패치지 않도록 주의, 또 주의하세요! | 자생한방병원·자생의료재단

아킬레스건염을 예방하기 위해선 운동 전 충~분한 스트레칭이 필수! 자주 발목과 종아리를 풀어주는 것도 도움이 돼요.

자생한방병원 내 질환의 모든 것

  • 자생한방병원 허리질환의 모든 것
  • 자생한방병원 척추관협착증의 모든것
  • 자생한방병원 목질환의 모든 것
  • 자생한방병원 무릎질환의 모든 것
  • 자생한방병원 어깨질환의 모든 것
  • 자생한방병원 턱질환의 모든 것
  • 자생한방병원 교통사고 후유증
  • 자생한방병원 추나요법
맨 위로 가기

전국 어디서나 24시간 콜센터1577-0007 ·해외에서 거실 때82-2-3218-2100

자생한방병원 : [06110] 서울시 강남구 강남대로 536 (논현동) | 사업자등록번호 211-90-11471 신준식
본사이트의 모든 컨텐츠는 저작권법에 의해 보호를 받는 저작물이므로 무단전제와 무단복제를 엄금합니다.
Copyright© Jaseng Hospital of Korean Medicine. All rights reserved.
전체메뉴보기

닫기

전체메뉴보기
자생치료법
척추질환
턱관절질환
자생한약
예약상담
병원소개
회원서비스
별도메뉴