보라매자생한방병원

매일 아침 커피 마신다면 꼭 보세요

영상시간 3:58

2026.06.16

사람마다 느끼는 정도가 다르기 때문에 나는 괜찮아라고 느끼지만 괜찮다고 느끼는 사람도 위장은 망가져 가는 거야. 오늘의 상담입니다. 안녕하세요. 34살 직장인입니다. 저는 아침을 거의 안 먹습니다. 아침잠은 소중하기 때문이죠. 출근 루틴은 출근길의 커피 사기입니다. 솔직히 말하면 커피 없으면 오전 업무가 안 들어가요. 카페인 수혈은 필수예요. 근데 문제는 빈속에 마셔서 그런지 마시고 나면 명치 쪽이 따끈거리면서 속이 쓰리기 시작해요. 처음에 카페인이 쎄서 그런가 하고 넘겼는데 요즘은 속이 화끈거리고 트림도 자주 나오고 괜히 예민해지는 느낌입니다. 사무실에서 바로 할 수 있는 속쓰림 완화 방법이나 도움되는 지압법, 자세, 음식 같은게 있을까요? 커피를 끊어야 하는 건지 아니면 잘 마시는 방법이 따로 있는 건지 궁금합니다. 이런 분들 많으시죠? 아침에 빈속에 출근해서 커피 마시면서 하루를 시작하는 거. 아, 현대인들은 바쁘게 이렇게 사는 거야라고 약간 멋있게 생각하시는 분들 계시고. 그렇지만 커피에 들어 있는 카페인은 혈관에서 뇌로 가는 막을 통과하는 애란 말이야. 그래서 우리 몸에 강력한 역할을 하는 건데 특히 카페인이 들어가게 되면 뇌에서 작용하는 신경계를 좀 자극을 해 가지고 미주신경이나 자율신경 우리가 통증을 느끼고 몸을 움직이는 이런 신경이 아니고 내가 조절할 수 없는 내장의 기능을 자기가 알아서 조절하는 신경이야. 그런 신경들을 카페인으로 딱 자극하게 되면 이제 위장에서 위산이 막 분비를 해. 음식이 들어오면 소화시키겠다는 준비를 하는거지. 위장이. 문제는 거기 위장이 비어 있다는 거지. 그래서 위산이 굉장히 강력한 산이기 때문에 속이 쓰리고 또 위장의 어떤 연동 운동 이런 것들 때문에 위산이 또 꿀렁꿀렁하면서 속이 쓰리고 그니까 이렇게 먹으면 안 되는 거예요. 사실은 카페인이 세니까 카페인을 잘 마시는 방법 이런 거 다 소용 없습니다. 빈속에 커피를 마시면 무조건 위장이 안 좋아요. 사람마다 느끼는 정도가 다르기 때문에 나는 괜찮아라고 느끼지만 괜찮다고 느끼는 사람도 위장은 망가져 가는 거야. 빈속에 카페인을 잘 마시는 방법은 없다. 아침에 일어나서 제일 좋은 거는 단백질과 비타민을 잘 먹는 거야. 그래서 요새는 그냥 음료수 하나 마시면은 단백질과 비타민, 뭐 아르기닌 이런 것들 들어 있는 음료수 너무 많아요. 속도 편안합니다. 그래서 아침에는 단백질 음료를 먼저 먹는다. 나도 그래. 나도 아침 안 먹고 단백질 음료를 먹어. 그럼 아침에 단백질을 넣어 주면은 지방 대사도 좋아지고 좋습니다. 그거 먹고 커피 마시면 돼요. 굳이 이제 나는 그렇게 살아야겠다 싶으시면 달지 않은 비스킷 같은 거 치읓 크래커나 뭐뭐비 뭐 이런 크래커 조금씩 이렇게 드시면서 커피 드시게 되면 훨씬 덜할 것 같고 또 우리 몸에 혈자리중에서 자율신경이나 미주신경을 잘 조절해 주는 신경이 정중신경이에요. 정중 신경은 이 팔에서 이렇게 가운데로 가는 신경인데 정중 신경에서 우리가 가장 잘 만질 수 있는 부분은 내관혈이라 그래가지고 여기 손목 주름에서 한 손가락 세 개 정도 어 밑으로 내려오면 쭉 따라서 만지다 보면 조금 반응이 좀 푹 들어가거나 아니면 만졌을때 조금 묵직하면서 아픈 부위가 있어. 그런 부분들을 좀 눌러 주게 되면 정중 신경의 사인이 뇌로 들어가서 미주신경이나 자율 신경의 밸런스를 좀 맞춰 주는 경우가 있지. 합곡혈도 마찬가지. 합곡혈도 손에 있는 신경을 통해서 뇌를 자극을 줘서 위장 웬만하면 우리 다 합곡혈 들어가죠. 소화 안 될 때 뭐 웬만하면 들어가는 합곡혈 그리고 직접적으로 여기 전중혈 속이 쓰리니까 속이 쓰린 부분을 만져 주는 거야. 그러면은 위장 운동이 좀 활발하게 되면서 먹는 것이 빨리빨리 내려가 버리고 좀 그런 면이 있지. 아프니까 만지는 거지. (질문) 그러면은 아이스 아메리카 아니고 카페 라떼로 가시면 좀 괜찮은 거예요? (이진호 병원장) 그나마 좀 낫지. 그래도 우유가 역할을 좀 해 주니까 그나마 낫지만 사람에 따라서 또 빈속에 들어가는 우유가 또 뭔가 역할을 하는 사람들이 또 있어요. 그런 사람들은 또 아니지. 근데 라떼 먹으면 좀 편안한 사람들은 그게 맞는 거예요. 라떼 먹어도 돼. 그렇지만 그보다 더 좋은거는 단백질 먹고 비타민 먹고 계란 후라이도 먹고 커피 마시면 좋습니다. 빈속에 장사 없습니다, 여러분.