연골 및 디스크 퇴행이 시작되면 자연적으로 회복되기는 어렵습니다. 퇴행성 척추·관절 질환은 방치하면 시간이 지날수록 증상이 악화되어 뼈가 변형되고 일상생활이 어려워질 정도로 악화될 수 있습니다. 퇴행된 연골 및 디스크를 정상으로 되돌리는 것은 어렵지만 적절한 치료와 올바른 생활 습관을 유지한다면 증상을 관리하며 퇴행을 지연시킬 수 있습니다.

퇴행성 질환은 주로 노화와 관련이 있지만 유전적 요인이나 부상, 과도한 운동, 체중 문제, 직업적 요인 등 다양한 원인으로 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 따라서 젊은 나이에도 척추 및 관절 건강에 신경을 써야 하며, 증상이 있다면 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

비만과 척추관절 건강은 긴밀하게 연관되어 있습니다. 일반적으로 몸무게가 5Kg 늘어나면 걸을때는 20Kg, 계단을 오르내릴 때는 35Kg의 압력이 무릎에 가해집니다. 비만은 근골격계에 물리적인 부담을 늘릴 뿐만 아니라 심혈관계 질환과 당뇨 등의 합병증을 일으키기 쉬운데 이 모든 것들이 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

척추·관절 변형 이전 단계에서 예방적 치료를 받는 것이 무엇보다 중요하며 온열 치료와 마사지, 체중 부하가 없는 척추·관절 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다. 또한 척추·관절에 부하를 줄이기 위한 체중 조절 식이요법이 도움이 되며, 환자 상태에 따라 필요 시에는 목발, 지팡이 등 보조기를 사용하여 국소적으로 관절을 보호합니다.