자생한방병원(강남)

연말 술자리에서 멀쩡해지는 법 공개!

영상시간 4:07

2026.11.11

(이진호 병원장) 근데 술 마실 때 간만 떠올리는데 그거보다 중요한 [무음 처리] (이진호 병원장) 네. 자, 뭐 어떻게 하는 거죠? (PD) 근데 제가 이제 일주일 동안 그 커뮤니티 통해 가지고 (이진호 병원장) 맞아요. 봤어요. (PD) 예. 그 건강 관련 질문들을 받아봤잖아요. (이진호 병원장) 좀 들어왔어? (PD) 들어왔죠! 그래 가지고 앞에 보이는 이거 보이세요? 상자! 여기에 그 고민들이 담겨 있거든요. (이진호 병원장) 화분 받침인데? (PD) 아닙니다. 고민 상담입니다. (이진호 병원장) 어 3,000원짜리 화분받침을 사왔어. 걸렸어. 아, 여기서 뽑아서? (PD) 고민 하나를 뽑아서 원장님 답을 주시면 됩니다. (이진호 병원장) 내 맘대로 뽑아요? (PD) 네. (이진호 병원장) 저는 30대 직장인입니다. 회사 생활하면서 술자리가 너무 많아요. 너무 좋겠다. 문제는 저는 술을 너무 좋아하지만 다음날 숙취 때문에 회사 가는게 지옥입니다. 속은 울렁거리고 머리도 아프고 일이고 뭐고 다 때려치우고 집에 가고 싶은 마음이 굴뚝 같다니까요. 여명 컨디션, 깨수깡, 모닝케어 등등 온갖 숙취해소제의 도움을 받아보려 하는데 딱히 도움이 되는지도 모르겠어요. 게다가 이제는 술자리가 매일 같이 찾아오는 연말입니다. 대체 어떤 방식으로 마셔야 다음날 덜 힘든지 건강하게 술자리를 즐기는 방법 좀 알려주세요. 요새 30대 직장인들 그렇게 술자리 많이 안 하는데 이분은 굉장히 활발하신 인싸분이시네요. 축하드립니다. (PD) 원장님도 술 좀 좋아하시지 않나요? (이진호 병원장) 나는 술 많이 먹어도 다음날은 멀쩡해. 그래도 (PD) 그럼 그 비법을 좀 알려 주셔야 될 것 같아요. (이진호 병원장) 네. 술을 잘 마시는 법 타고 나야지 뭐. 근데 술을 몸에다 넣어 주는 거잖아. 내 몸에 넣어 줬을 때 잘 처리될 수 있게 도와주는게 결국에는 술을 잘 마시는 걸 텐데 술 하면 떠올리는 장기가 뭐예요? (모두) 간! (이진호 병원장) 간! 근데 술을 마실 때 간만 떠올리는데 그거보다 중요한게 위장이에요. 위장. 술을 마시면 일단 위장으로 들어가. 위장에서 흡수가 돼서 혈액을 타고 간으로 들어가서 간에서 아세트알데히드를 분해하는 거니까 술을 처리하는 과정은 크게 위장하고 간이 있어. 그다음에 이제 대장 이쪽에 나오는 거니까. 그래서 위장과 간장을 같이 살펴 줘야지 술을 잘 마시는 거예요. 그래서 숙취해소제 중에 유독 비싼 애들 있지? 막 5,500원짜리 만 원짜리 이런 애들 이런 애들 성분 보면은 그 위장을 따뜻하게 해 주는 약들이 다 들어 있어요. 소화제들 따뜻하게 해준. 그래서 위장에서 일단 잘 흡수시켜 주고 음식과 잘 섞여 주고 그다음에 간으로 보내주면 1단계 2단계 이 버퍼링 작용이 잘 돼야지 술이 잘 분해된다. 그러면은 일단 위장에서 탈이 안 나야될 거 아니에요. 위장에서 탈이 나면 뭐가 돼요? 술 마셔서 딸꾹질하고 갑자기 체하고 아니면 급토하고 이 다 위장에서 나오는 것들이고 그 다음날 힘들고 이런 것이 이제 간에서 이제 문제가 생기는 거예요. 그래서 절대 빈속에 먹으면 안 된다. 먹기 전에 어 충분한 물을 좀 섭취해서 물속에 술을 붓는 그런 느낌으로 물을 좀 많이 먹어 주고 단백질 탄수화물 뭐 두부나 고기 살짝 밥 같은 거 살짝 얹어 준 다음에 술을 마시면 훨씬 더 위장에서 스무스하게 간으로 넘어가는 효과가 생기죠. 음. 사실 성인 남성이 알코올을 해독할 수 있는 능력은 한시간에 소주 한 잔 정도밖에 안 된대요. 음. 이제 한 12에서 15g 정도. 근데 우리가 소주 한 잔만 먹고 한 시간에 한 잔 먹으면은 (PD) 그쵸. 술자리를 안 가죠! (이진호 병원장) 그 꼴을 누가 봐주냐고? 응? 장난하냐고 하지. 근데 이제 위가 위장이 있으니까 위장에서 천천히 보내 주면 간에서 차곡차곡 한시간에 12에서 15g씩 분해를 하는 거지. 예. 그런 것들을 좀 신경 써야 될 것 같고 제가 개인적으로 술자리에서 무조건 지키는 철칙이 있어요. 나 근데 개인적으로 무조건 첫 잔은 원샷하지 않는다. 음. 첫 잔은 무조건 조금씩 조금씩 조금씩! 그러다 보면 어느새 나 스스로 원샷을 하고 있지만 첫 잔은 무조건! 대신에 내 맘대로 할 수 있는 술자리에서 첫 잔 내려놨는데 뭐 이런 데는 이제 나도 어쩔 수 없어. 그렇지만 첫 잔은 원샷 하지 않는다. 그게 제일 중요한 철칙인 거 같아요. 그래서 오늘의 결론은 술을 마실 거면 즐겁게 천천히 마시자. 술 마시는 동안은 위장을 생각하자. 네. 속이 편안해야 다음날 간도 편안하다. 음.